男女問わず、多くの方が気になるダイエット。体重を減らすには、色んな要素が複雑に絡み合っています。ダイエットを成功させるには、もっとホリスティックな観点から見て、深く掘り下げていく必要がありますが、ダイエットが上手く行かない大本の原因をクリアするには、マップメソッド™はとても有効です。

現代の食事は、カロリーが豊富だけど栄養価が低いものが非常に多いですよね。それから多くの人は、毎日長時間デスクワークをしているため、運動量も足りない傾向にあります。通勤で階段を上り下りしたり、家事を毎日したりするのは、確かに体を動かしている内にはいるけど、どうしても体重を減らすための運動にはなりません。

あと忘れてはならないのは、ストレス。ストレスが溜まると、甘いものを食べる、お酒を飲むなどのストレス食いをしたり、新陳代謝が悪くなってストレス太りする人もいらっしゃいます。ストレスの原因を、「つまらない」「たいしたことない」と片づけて、ちゃんと向き合わないと、そのしわ寄せがこのように体に出てしまうかもしれません。

これらはダイエットに関するチェック項目のほんの一部です。他には、体の誤整列や栄養素の欠乏、隠された心理的な要因、未消化のトラウマ、ネガティブな思考なども。

今回のクライアントさん（Mさん）も、このことをよく理解していました。私と出会う前、彼女は何年もかけて未消化の感情と向き合い、食生活を見直して体質改善を行ってきました。それでも、まだまだ先が長い気がしていたそうです。他にいい方法がないものか調べているうちにマップにたどり着いて、私の所にやって来ました。

まず、Mさんのセッションをよりシャープにするために、何が一番気になっているのかを確認しました。まず「体重を減らすこと」から始めたのですが、話しているうちに、目標はそれだけではないことが明らかに。彼女が本当に求めていたのは、「自分の体をありのまま受け入れて、自分を愛すること」でした。

そこでMさんとマップ開始。セッションを始めると、トラウマを受けた個性の側面がいくつか現れました。マップでは、それを「パーツ」と呼んでいます。

たいていの場合、衝撃的な出来事が起きると、パーツが作られるものです。パーツには、それぞれ独自の記憶、感情、思考パターン、行動パターン、そしてトラウマがあります。

パーツは独立した、自分の中の小さな自分として、普段は眠っています。でも何らかのきっかけでパーツが目を覚ますと、「あの時と一緒だ！」と勘違いして、当時の行動を総動員して事態に対処しようとします。つまり、自分の中の小さな自分が、現在でなく過去の記憶に基づいて、勝手に主導権を握って動き出すのです。

そんなトラウマを抱えたパーツに身を任せてしまうと、どんな結果になるか想像できますよね…過去に囚われたまま、いつまでも同じことを繰り返してしまいます。

過剰反応しているパーツたちが、Mさんの個性と一体になれるように、マップ指示を出しました。しばらくして、何か変化があったか彼女に聞いてみました。

Mさんは、太った着ぐるみを着ている自分の姿が見えました。その着ぐるみを脱ぐと、本来の姿が見えたそうです：容姿、体型、立ち居など。一方で、「これ、本当に私？」と疑う自分もいるのを感じました。

そこでもう一度マップを。その最中に、「どうしてダイエットするのがこんなに難しいの？」という質問がMさんの頭をよぎりました。もう一回マップをしたら、Mさんは突然あることを思い出しました。

それは、昔付き合っていた彼氏のことでした。彼女が言うには、「怠けた」関係だったそうです。デートは、ビールを飲みながらダラッと過ごすのが普通。時が経つにつれ、ビールなしでは楽しく過ごせないほど、だらけてしまいました。

それ以外に、彼はMさんがおしゃれするのを嫌がったそうです。女友達と出かける時でもダメ。体型を隠すブカブカの服しか着てほしくなかったのでした。Mさんは、この「怠けて、人目から隠れる」エネルギーがどれほど自分に影響を及ぼしたのか、ようやく気づきました。

マップをもう少し続け、さらにいくつかのパーツを癒しました。そうしたら、Mさんは「運動に対する抵抗感がなくなった！」と嬉しそうに。セッションの目標である、「ありのままの自分を受け入れる」にも、かなり前向きになりました。

数日後、Mさんからこんなコメントをいただきました：

現時点では、まだダイエットにまつわる他の問題に取り組んでいるMさん。でも、セッション前に比べると、断然気持ちがポジティブになったと話しています。

Mさんのように、マップを施せば、誰もが同じようなダイエット効果があるとは約束できません…。だけど一つ言えるのは、古い考えやパターンを手放すと、途端にパワーと集中力が倍増します。そうなると、どれだけの可能性の扉が開くでしょうね？！

マップセッションにご興味のある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください！

理美

 

追記：6月現在のMさんは、ダイエットプランを忠実に守り、生活習慣も以前より規則正しくなったそうです。でも一番大きな変化は、ありのままの自分が好きになれたこと！良かった良かった^^